| |
С замороженными продуктами
|
|
Назначение: Быстрое снижение веса.
Продолжительность: 1—3 дня.
Особенности диеты: Смысл этой диеты в том, что холодная пища усваивается значительно медленнее теплой и требует больших затрат энергии. В связи с этим в основу диеты положено употребление замороженных продуктов в сочетании с другими низкокалорийными продуктами. Кроме того, рекомендуется мороженое, особенно с низким содержанием калорий (фруктовое, шербетное). Общая калорийность диеты — 1300 ккал. Внимание! При следовании диете нужно быть осторожными — такое питание может спровоциорвать отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы, а также вызвать простудные заболевания!
Рацион на один день (предлагаемые блюда рекомендуется есть в любом порядке каждые полтора часа):
1. Мюсли из кукурузных хлопьев с добавлением слегка размороженных фруктов, ягод, холодного молока, кусочек кекса.
2. Стаканчик замороженного фруктового йогурта, 2 мандарина, кекс.
3. Молочное мороженое (150 г), половинка грейпфрута, стакан апельсинового сока, крекер из муки грубого помола.
4. Фруктовый шербет, обезжиренный йогурт с медом (100 г), булочка с отрубями.
5. Смесь из замороженных ягод и фруктов с добавлением натурального йогурта (150 г), изюм (50 г).
6. Молочное мороженое (150 г), зеленое яблоко, стакан минеральной воды.
7. Коктейль из мороженого и фруктов (150 г), чернослив (50 г), низкокалорийная булочка.
8. Стаканчик замороженного натурального йогурта, тост с чайной ложкой джема, 2 киви.
9. Фруктовый шербет, нектарин, два хрустящих хлебца с джемом, яблочный сок (1 стакан).
|
Главная
Питание
