Breath.ru - С замороженными продуктами

Здоровый образ жизни

С замороженными продуктами

Назначение:

Быстрое снижение веса.

Продолжительность:

1—3 дня.

Особенности диеты:

Смысл этой диеты в том, что холодная пища усваивается значительно медленнее теплой и требует больших затрат энергии. В связи с этим в основу диеты положено употребление замороженных продуктов в сочетании с другими низкокалорийными продуктами. Кроме того, рекомендуется мороженое, особенно с низким содержанием калорий (фруктовое, шербетное). Общая калорийность диеты — 1300 ккал. Внимание! При следовании диете нужно быть осторожными — такое питание может спровоциорвать отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы, а также вызвать простудные заболевания!

Рацион на один день (предлагаемые блюда рекомендуется есть в любом порядке каждые полтора часа):

1. Мюсли из кукурузных хлопьев с добавлением слегка размороженных фруктов, ягод, холодного молока, кусочек кекса.

2. Стаканчик замороженного фруктового йогурта, 2 мандарина, кекс.

3. Молочное мороженое (150 г), половинка грейпфрута, стакан апельсинового сока, крекер из муки грубого помола.

4. Фруктовый шербет, обезжиренный йогурт с медом (100 г), булочка с отрубями.

5. Смесь из замороженных ягод и фруктов с добавлением натурального йогурта (150 г), изюм (50 г).

6. Молочное мороженое (150 г), зеленое яблоко, стакан минеральной воды.

7. Коктейль из мороженого и фруктов (150 г), чернослив (50 г), низкокалорийная булочка.

8. Стаканчик замороженного натурального йогурта, тост с чайной ложкой джема, 2 киви.

9. Фруктовый шербет, нектарин, два хрустящих хлебца с джемом, яблочный сок (1 стакан).