|
Назначение: снижение веса (до 2—3 кг за 2 дня).
Продолжительность: 1 день при питании исключительно ананасами, 2—3 дня при смешанном питании.
Особенности диеты: существует мнение, что ананасы способствуют расщеплению жиров и резкому снижению веса. Действительно, в ананасах присутствуют ферменты, расщепляющие жиры, но их действие преувеличено. В то же время ананасовую диету можно рекомендовать как разгрузочную (один день в неделю питаться только ананасами — До 2 кг, которые нужно разделить на 4 приема) или краткосрочную для быстрого снижения веса (в сочетании с диетическими продуктами). Внимание! Длительное ежедневное поедание ананасов может вызвать непредсказуемые аллергические реакции и расстройства пищеварения.
Рекомендуемые продукты при смешанной диете:
• свежие ананасы
• нежирное мясо, кура или рыба
• обезжиренный творог, кисломолочные продукты, сыр
• хлеб из муки грубого помола или зерновой
• чай
• фрукты (цитрусовые, яблоки)
Примерное меню на один день для смешанной ананасовой диеты:
Завтрак — кружочек ананаса и нежирный творог (100 г), чай с лимоном (1 стакан).
Обед — половина ананаса и отварная курица (100 г), чай с лимоном и сахаром (1 стакан).
Ужин — кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром, чай с лимоном и сахаром (1 стакан).
На ночь — нежирный йогурт или чай с лимоном.
|
Главная
Питание
