Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Фитнес Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Nutritional Pyramid
 
Nutritional Pyramid


Рис. 1


The Pyramid clearly shows that eating 4-6 small meals each day is better than 3 large meals.And you should select foods from each group allowing sufficient time for digestion before eating the next group.


The Nutritional Pyramid is important to your health.

Understanding it can make eating fun again, like when you were young. What it does for you:


- Clearly identifies the Food Groups you should take nutrition from so that your body can best perform.

- Helps to remove "Guilt" many of us experience when selecting food. For it is now well established that if food is taken in these proportions you will be able to control your weight, handle your daily stress, do your job and have sufficient energy to enjoy leisure activities.

- Clearly illustrates the importance of knowing which group of food is in. With this knowledge you will:


a) Improve your ability to combine foods at a meal thereby getting maximum nutritional benefit.

b) Tend to eat smaller meals 4-6 times a day.


What it does NOT do for you:


- Determine your specific nutritional needs. It is a general illustration for everybody.

- Tell you which Food Group to eat when you want to sleep well, be mentally alert at a certain time, play sports or exercise, have a fun filled holiday, etc., etc.

My Body™ Performance Programme can do this for you.


The Pyramid shows that a variety of foods every day is the way to maintain your health.





Bad Meals that Damage the Nutritional Pyramid




Food combinations that may damage the Nutritional Pyramid and destroy the nutritional value of the food are given below.


Breakfast


Sugar Coated Cereal with Whole Milk

2 Fried Eggs

2 Slices of White Bread with Butter+Jam

Coffee with Sugar+Milk



Calories = 800

Protein = 14%

Carbohydrates = 42%

Fat = 44%


Lunch


Quarter Pound Hamburger

Fries

Milk Shake

Ice Cream Sundae


Calories = 1331

Protein = 15%

Carbohydrates = 46%

Fat = 39%



Dinner


Fried Steak

Fried Vegetable Mix

Baked Potato with Butter, Sour Cream, Cheese

Cake


Calories = 1610

Protein = 17%

Carbohydrates = 35%

Fat = 48%


In all of the above meals the sugar content probably does the most damage to your digestion processes thereby limiting the nutritional benefit you would get from the protein, fat and carbohydrates. Please remember to eat LITTLE or NO sugar products, but if you do, eat them as a snack.








 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Тестирование онлайн


  Материалы
Спортивный диетолог Баландин Михаил, один из разработчиков ПК АРМ диетолога «Индивидуальная диет», активно внедряет в практику своей работы в столичном велнес-клубе "BIOSPHERE" технологию эргогенного обеспечения в спорте и велнесе (фитнесе). Суть технологии сводиться к тому, что прежде чем корректировать питание и применять новомодные диеты необходимо для каждого клиента клуба оценить уровень здоровья. >>>
Прежде чем затевать процесс похудения и выбрать подходящую диету нужно разобраться с причинами лишнего веса – а они, как правило связаны с неправильным пищевым поведением, когда в отношения человека со своим телом и едой вмешивается что-то еще : невыраженные эмоции, усвоенные в детстве правила и т.п. Существует всего три типа нарушения пищевого поведения : диетический тип, эмоциональный и экстеральный. Чтобы определить точно, какие нарушения свойственны конкретному человеку, >>>
Изобилие различных продуктов на прилавках супермаркетов в наше время уже не удивляет никого. Это лет пять назад наши мамы и бабушки не могли освоить то разнообразие названий, форм, этикеток и главное содержание упаковок – продуктов питания. Потом и они привыкли к изобилию товаров. А раньше как? Пошел в магазин, купил молоко, кефир и сметану к домашним пельменям – и всё! Сейчас же, чтоб купить простой йогурт мы перебираем полки витрин, высматриваем производителей, состав, процент жирности, сроки хранения и т.п. И это вовсе не дань моде, а необходимость следить за питанием, безопасным питанием. С появлением различных пищевых добавок (красителей, консервантов, антиоксидантов, стабилизаторов и т.д.) мы стали недоверчивы к качеству товара, а особенно к скоропортящимся продуктам. А что говорить про стремление сделать питание наших деток безопасным? Ведь, кисломолочные продуты, занимают в нашем питании как минимум 20 процентов части рациона, посему к ним больше требований. >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2019 Breath Technologies. All Rights Reserved.