Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - 14 причин повышенного аппетита
 
14 причин повышенного аппетита


Повышенный аппетит — это употребление больших количеств пищи, вызванное постоянным чувством голода. Есть несколько причин развития усиленной тяги к пище:

1) Белок.

Достаточное, а главное регулярное потребление разнообразного белка оптимальными порциями влияют на выработку гормонов регулирующих аппетит.

2) Сон.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, что усиливает голод и повышает потребление.

3) Рафинированные углеводы.

Мучные продукты, сладкие напитки, конфеты и выпечка не вызывают чувства сытости, несмотря на высокую калорийность. Высокий уровень инсулина вызывает падение сахара и обостряет аппетит.

4) Жир.

Недостаточное потребление жиров приводит к ускоренному транзиту пищи по ЖКТ. Жир влияет на выработку гормонов сытости.

5) Вода.

Голод естественное состояние при недостатке жидкости. Чувство жажды можно спутать с чувством голода.

6) Клетчатка.

Клетчатка основной элемент диеты поддерживающий чувство сытости и позволяющий контролировать аппетит.

7) Алкоголь.

При потреблении избыточного количества алкоголя снижается выработка гормонов контролирующих голод. Теряется контроль. При этом 1 мл спирта несет в себе 7 калорий.

8) Жидкие калории.

Жидкая пища не способна насыщать в отличии от твердой. При сниженном уровне клетчатки смузи и фреши достаточно калорийны и содержат много сахара.

9) Отвлечение.

Отвлечение на работу, переговоры, телефон или телевизор во время еды снижают концентрацию на чувстве сытости.

10) Скорость.

Быстрое потребление пищи не дает возможность организму распознать наступление сытости.

11) Избыточные нагрузки.

Плохо составленная программа тренировок может оказывать избыточный стресс и приводить к обострению голода и перееданию.

12) Стресс.

Постоянный стресс обостряет голод за счет повышенного кортизола.

13) Лекарства.

Некоторые лекарства обостряют аппетит в качестве побочного эффекта, например: противосудорожные препараты, антидепрессанты, нейролептики и др.

14) Болезни.

Чрезмерный голод бывает при наличии некоторых заболеваний: диабет, гипертириоз, депрессия и др.

Эти простые факты помогут вам оптимизировать Ваш голод и потребление!




 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

  Новости
Мы прощаемся с нашим успешным проектом ПК «Индивидуальная диета 3.0», нам смену которому пришли более современные и эффективные продукты ПК «Оптимальное питание 5.0», ПК «Индивидуальная диета 5.0» для диетологов и более широко для специалистов по питанию. Более 20 лет прошло, как из нашего успешного проекта АПК "Истоки здоровья", представленного во многих в Центрах Здоровья с 2010 года была выделен Программный Комплекс "Индивидуальная диета 3.0". За это время более 2000 наших заказчиков прошли >>>

Современные тенденции расширения возможностей Искусственного Интеллекта в области здравоохранения демонстрируют нам грандиозные успехи в обработке больших накопленных данных в распознавании рентгеновских снимков, анализов крови и многих других данных собранных и накопленных в медицине. Но как только речь заходит о более сложных, комплексных методиках лечения и оздоровления населения, применение хорошо отработанных приемов и инструментов ИИ наталкивается на непреодолимые пока трудности построения >>>

В Москве на ВДНХ продолжает работу Международная выставка-форум Россия. Мы приняли в ней участие по приглашению ФГБУН ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи. В павильоне № 57 Десятилетие науки и технологий принимал участников и посетителей выставки-форума передвижной кабинет Здоровое и спортивное питание https://ion.ru/index.php/component/content/article/19-news/1003-2024-%2002-02-13-59-57 >>>



  Материалы
Технология предназначена для массовой оценки индивидуального недельного рациона фактического питания, вычисления рисков возникновения заболеваний от неправильного питания, проведения коррекции питания и оптимизации рациона, адекватного индивидуальной норме, т.е. соответствующей антропометрическим данным, состоянию здоровья, физической активности, психологической нагрузке, наличию вредных привычек( курение, алкоголь), наличия неинфекционных (хронических) заболеваний и состояний с учетом экологических и климатических факторов. >>>
Интернет-технология позволяет диетологу проводить консультации с клиентами заочно по интернет, используя специальный ресурс «Индивидуальная диета 4.0» и электронную почту для связи и уточнения данных о клиенте. Такой режим предоставляет диетологу возможность работать с более широкой клиентской базой; избавляет его от необходимости ввода первичной информации о недельном фактическом питании и рационально использовать свое время, исполняя свои функции в любом месте, где есть Интернет, в любое время. >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

Чат по вопросам продаж   Мы в Инстаграм   Наш канал в Телеграм   Техподдержка в Telegram   Техподдержка в WhatsApp
Заказать обратный звонок  |  О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92
Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2024 Breath Technologies. All Rights Reserved.