Портал здорового образа жизни    +7 (4912) 24-74-37,+7 (910) 642-56-92     contact@breath.ru
От просвещения - к здоровью Портал здорового образа жизни
Главная О компании Питание Диета Здоровье Фитнес Статьи Цены Спорт Контакты
  Здоровый образ жизни

Breath.ru - Умеренная физическая нагрузка улучшает память у пожилых людей
 
Умеренная физическая нагрузка улучшает память у пожилых людей


Аэробные упражнения у пожилых взрослых, которые ведут сидячий образ жизни, в течение 40 минут 3 раза в неделю, как было показано, увеличивали размер гиппокампа и улучшили память после 1 года тренировок.

Результаты опубликованы в выпуске «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America» от 31 января.


Доктор Кирк Эриксон (Kirk Erickson) (University of Pittsburgh in Pennsylvania) и его коллеги включили в исследование 60 взрослых в возрасте 60 - 80 лет, которые предписали 30 минут или меньше физической активности в неделю, в рамках курса аэробного обучения, включавшего оживленную ходьбу. Столько же пожилых взрослых, ведущих сидячий образ жизни служили контрольной группой, и были рандомизированы на выполнение упражнений на растяжку и тонус.


Сначала участники тренировались 10 - 15 минут за один раз, так как не тренировались ранее, и в конечном счете время было увеличено до 40 минутам в день в течение 3 дней в неделю, на протяжении года.


Участники контролировались, сопровождались обученным персоналом, который контролировал их ЧСС и уровень нагрузки. Все имели некоторую степень мозговой атрофии, еще не прогрессировавшую к диагнозу деменции, и были в целом здоровы, хотя с обычным дополнением болей и болей, типичных для населения этого возраста, сказал доктор Эриксон.


Кроме того, все пациенты должны были получить согласие своих личных врачей на участие в исследовании.


МРТ было проведено перед началом тренировок, спустя 6 месяцев, и после завершения программы.


«МРТ позволила нам получать детальные изображения с очень высокой разрешающей способностью, и мы смогли использовать некоторые алгоритмы, чтобы сегментировать определенные области мозга и вычислить размер гиппокампа», - сказал доктор Эриксон.


Кроме того, участникам дали тест памяти, который оценил их пространственную память в те же самые 3 момента исследования.


Обе группы были подобны по объемам гиппокампа и памяти в начале исследования.


В конце 1 года у участников группы аэробных упражнений увеличился объем левого гиппокампа на 2,12 %, и правого гиппокампа на 1,97 %, тогда как группа контроля фактически показала снижение на 1,43 % и на 1,40 % в левом и правом гиппокампах, соответственно.


Исследование также обнаружило, что пациенты в группе аэробных упражнений показали улучшение функций памяти по сравнению с началом исследования. Это усовершенствование было связано с увеличенным размером гиппокампа. Увеличенный гиппокампальный объем также ассоциировался с более высокими уровнями полученного из мозга нейротрофического фактора, маленькой молекулы, вовлеченной в изучение и память.





 
  Поиск    Тел.: 8 (4912) 24-74-37
 
 

   Тестирование онлайн


  Материалы
Аппарат биоимпедансметр был изобретен, чтобы анализировать внутреннюю среду организма, а точнее - процентное соотношение в теле человека жировой, мышечной ткани и воды. Биоимпедансный анализ на специальном приборе-анализаторе «ABC-01 Медасс», разработанном отечествеными учеными, является уникальным методом функциональной диагностики, он позволяет получить очень точные данные о составе тела. Импедансметрия весьма популярна во многих клиниках Европы. У нас, в России, диагностика на «АВС-01 Меда >>>
Спортивный диетолог Баландин Михаил, один из разработчиков ПК АРМ диетолога «Индивидуальная диет», активно внедряет в практику своей работы в столичном велнес-клубе "BIOSPHERE" технологию эргогенного обеспечения в спорте и велнесе (фитнесе). Суть технологии сводиться к тому, что прежде чем корректировать питание и применять новомодные диеты необходимо для каждого клиента клуба оценить уровень здоровья. >>>
Ядром научно-обоснованной и утвержденной Минздравом России в 2003 году концепции охраны здоровья здоровых (разработана под руководством акад. А.Н.Разумова) является использование методов профилактической, восстановительной медицины и здорового образа жизни. Эти методы включают обеспечение здоровой среды существования и поддержание функциональных резервов организма на уровне, достаточном для успешной адаптации. Для повышения функциональных резервов решающее значение имеют регулярные личные усилия, реализующие здоровый образ жизни. >>>


  Информация для потребителя
Общество с ограниченной ответственностью Центр медицинской профилактики "Истоки Здоровья"
Является членном ассоциации компаний Breath technologies.

Реквизиты: ИНН 6231056844, КПП623101001, ОГРН 1036208007230.
Адрес: г. Рязань, ул. Есенина д.116/1, оф.703, РФ, 390046

Телефон/факс: 8(4912)24-74-37, 8(910)642-56-92


Пишите нам: contact@breath.ru

Звоните нам: 8 (4912) 24-74-37 (тел/факс)

               8-910-642-56-92





 

О компании  |  Проекты   |  Материалы  |  Архив  |   Горячая линия  |  Пишите нам   |  Научная работа   |  Лицензии и свидетельства   |  Публикации исследований   |   Страна здоровья  |   Blog  |  Презентации
Телефон/факс: +7 (4912) 24-74-37. Телефон горячей линии: +7 (910) 642-56-92

Проект ассоциации Breath Technologies. Все права сохранены. При использовании материалов и перепечатке ссылка (hyperlink) на www.Breath.ru обязательна. 
Copyright © 2000-2019 Breath Technologies. All Rights Reserved.