Министерство образования Рязанской области
Рязанский государственный университет им.С.Есенина
Рязанский институт развития образования

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ 

ЗДОРОВЬЕПОВЫШАЮЩАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 

В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ

Информационно-методический сборник 

Рязань, 2009
СОДЕРЖАНИЕ                                                                                    
Предисловие. Рязанская оздоровительная система повышения уровня здоровья населения		
Прошляков В.Д., Ериков В.М., Баландин Ю.П.,  Гомозов В.М. Забота о здоровье и успеваемости школьников начинается с заботы о позвоночнике и суставах		
Прошляков В.Д., Гомозов В.М. Оздоровительная физическая культура (ОФК) – основа ЗОЖ и улучшения здоровья населения		
Веткова Н.А., Гомозов В.М. Совершенствование физического воспитания в общеобразовательных учреждениях		
Ендолов В.В., Ериков В.М., Гомозов В.М. Оздоровительная культура и образование. Теория и школьная практика		
Ендолов В.В. О психической составляющей оздоровительной культуры.
Акинина Г.А. Здоровье детей – общая забота семьи и школы		
Литература		
Приложение		

РЯЗАНСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ НАСЕЛЕНИЯ

Проблема  сохранения здоровья населения уже многие годы безрезультатно обсуждается на всех уровнях власти и в научных кругах. Ни одна из концепций здравоохранения не привела к улучшению здоровья. Национальный проект «Здравоохранение» способствовал только улучшению диагностического обслуживания и выявлению дополнительного числа больных и болезней. А уровень здоровья продолжает снижаться. При этом особую тревогу и озабоченность вызывает низкий уровень здоровья школьников и как заявил в связи с этим президент РФ А. Медведев: «…положение, сложившееся в стране со здоровьем школьников, терпеть больше нельзя» и конкретно обязал министерство образования принимать меры по выходу из сложившегося кризиса со здоровьем школьников. Однако в системе образования в настоящее время и уже многие годы и наука и практика безмерно увлечены использованием здоровьесберегающих технологий, что не приводит к улучшению здоровья, а только создает обстановку успокоенности и перегрузки педагогов этой работой, отвлекая тем самым силы и средства на поиски и разработку здоровьеповышающих методов и средств.
Вместе с тем,  в Рязани под руководством ученых РГМУ и РГУ уже несколько лет проводится работа по повышению уровня здоровья населения и в настоящее время в нескольких школах г. Рязани и Рязанского р-на Рязанской обл. уже практически  отрабатывается  2-е, здоровьеповышающее, направление деятельности школ с использованием методики комплексного самооздоровления, нацеленное на повышение уровня здоровья  учителей, учащихся и родителей, и на этой основе,  всего населения.
В методическом плане работа рязанских ученых и практиков совпадает с основными положениями концепции «Формирования культуры здоровья у обучающихся», предлагаемой ФИРО, и их совместное использование  может быть взято за основу в построении здоровьеповышающей деятельности в системе образования.  
	Целью публикации  сборника является ознакомление работников системы образования с методическими основами этой работы.
Данный сборник должен стать составной частью учебно-методического комплекса по оздоровительной здоровьеповышающей деятельности в школах.
Составители сборника надеются, что это ускорит массовое проведение этой работы в школах  г. Рязани и Рязанской обл. и что это станет реальным  вкладом Рязани в решение задачи, поставленной Президентом РФ перед системой образования.
Составители сборника: Акинина Г.А., Баландин Ю.П., Веткова Н.А., Гомозов   В.М., Ендолов В.В., Ериков В.М., Прошляков В.Д.

В.Д. ПРОШЛЯКОВ,
доктор медицинских наук, профессор РГМУ им. акад. И.П.Павлова,
академик РАЕ
В.М.ЕРИКОВ,
кандидат медицинских наук, доцент РГУ им. С.А.Есенина
Ю.П. БАЛАНДИН
кандидат технических наук, доцент, ген. директор ЦМП «Истоки здоровья» 
В.М. ГОМОЗОВ,
инструктор по физической культуре

Забота о здоровье и успеваемости школьников
начинается с заботы о позвоночнике и суставах

       Если  этот принцип будет принят за основу всеми, кто отвечает за здоровье населения и за обучение населения выбору и использованию средств и методов сохранения и укрепления своего здоровья, то мы все  сделаем  практический шаг первоначального решения общенациональной проблемы сдерживания продолжающего процесса снижения уровня здоровья населения и нашей неграмотности в вопросах сохранения своего здоровья и здоровья детей и внуков, будущего России. В Рязани практическим поиском путей решения всех названных  выше проблем занимается группа ученых (зав.кафедрой физического воспитания и здоровья РГМУ им. акад. И.П.Павлова, д.м.н., профессор В.Д. Прошляков; зав. кафедрой физиологии, доктор медицинских наук, профессор, член-корр. РАЕН В.В.Ендолов, зав.кафедрой медико-биологических и психологических основ физического воспитания РГУ им. С.А.Есенина, к. м. н. доцент В.М. Ериков, генеральный директор ООО «Центр  медицинской профилактики “Истоки здоровья”», к.т.н., доцент Ю.П. Баландин), педагогов и практиков по оздоровительной физической культуре и ЗОЖ (инструктор-методист В.М.  Гомозов, инструктор М.Ю.Баландин),  педагоги МОУ «Средняя общеобразовательная школа  № 19» г. Рязани  (директор Н.А. Веткова) и  МОУ «Средняя общеобразовательная школа  № 63» г. Рязани  (директорГ.А.Акинина). Методические разработки и отчеты о работе экспериментальной группы периодически освещаются в областной газете «Рязанские ведомости» и в приложении к ней  «Олимп». Учитывая актуальность данной проблемы, мы решили создать  на «Портале здорового образа жизни» (www.breath.ru ) специальную страницу «Оздоровительная культура в образовании» (отв. ООО «Центр медицинской профилактики “Истоки здоровья”» г. Рязань) и специальный раздел «Здоровый позвоночник» на сайте rzn-school19.narod.ru  МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Рязани.
Одно из главных направлений в оздоровлении школьников – забота о состоянии позвоночника и суставов учащихся. Рассмотрим подробнее медико-биологическое и педагогическое обоснование выбора состояния позвоночника  и  суставов.  
1. Мы утверждаем, что нормальная работоспособность позвоночника и суставов зависит целиком и полностью от ежедневной заботы о них самого человека за счет  выполнения специальных упражнений. Необходимо только обучать и детей, и взрослых использованию предлагаемой методики «Оздоровление позвоночника и суставов»  (г. Рязань, 2007, издание 2-е, автор В.М.  Гомозов). Считая, что одной из основных задач школы является обучение использованию методики, для получения более значимого оздоровительного результата мы привлекаем к обучению и выполнению упражнений вместе с учащимися младших классов и их родителей, общественность. Для этого при каждой школе необходимо организовать свой консультационно-методический, оздоровительный клуб для обучения учеников, учителей, родителей, общественности. Нормальная работа позвоночника, особенно в развивающемся детском  организме, является первоосновой сохранения и укрепления здоровья детей, т.к., оздоравливая позвоночник, мы оздоравливаем организм в целом за счёт правильного формирования и развития всех внутренних органов. При этом мало кто задумывается над тем, что эффективность воздействия лекарств и любых оздоровительных мер также во многом зависит от состояния позвоночника, непосредственно обеспечивающего работу спинного мозга и через него – работу всех органов. Спинной мозг связывает все органы и системы организма с головным мозгом, регулирующим протекание всех физиологических процессов в организме, в том числе и процессов лечения, т.е. работу организма при использовании лекарственных средств. Рефлексотерапия, как раздел древней китайской медицины, основывалась на гипотезе о существовании в организме особых энергетических путей – меридианов, берущих начало в пальцах рук и ног, проходящих через позвоночник, суставы и обеспечивающих сбалансированную работу всех органов и систем организма. Современная медицина ищет анатомическое и функциональное подобие системы меридианов и периферической нервной системы и пытается понять причины эффективности многих Восточных систем оздоровления организма путем обеспечения нормальной циркуляции энергетических потоков по меридианам, что соответствует обеспечению нормальной циркуляции управляющих сигналов по периферической нервной системе. Этот энерго-информационный аспект здоровья человека чрезвычайно важен, т.к. нарушения работы позвоночника и суставов непосредственно сказываются на движении энергии и функционировании периферической нервной  системы и внутренних органов. Совершенно не случайно утверждение китайских мудрецов «Человек молод и здоров, пока подвижен его позвоночник», а мы добавляем: «…и гибки его суставы», тем самым определяем выбор пути сохранения здоровья за счет самооздоровления и заботы о позвоночнике и суставах. Главная проблема оздоровления населения не столько медицинская, сколько педагогическая: воспитать в людях потребность быть здоровыми и не лениться помогать своему организму, прилагая усилия к ведению здорового образа жизни и занятиям оздоровительной физической культурой (ОФК).
2. Многие годы физическое воспитание преимущественно было ориентировано на выполнение спортивных нормативов, и поэтому школы перекладывали заботу о здоровье детей в основном на медицину. Теперь мы начинаем накапливать практический опыт сохранения здоровья за счет физического воспитания, пока здоровье ещё есть, начиная с учеников младших классов. Оздоровление позвоночника и суставов позволяет сделать вывод о том, что изменение работоспособности позвоночника и суставов находится в прямой зависимости с общим состоянием здоровья занимающихся. Так,  нарушения в работе сердца порой появляются из-за нарушения работы грудного отдела позвоночника, а головные боли – из-за шейного отдела. Головные боли, умственная усталость, снижение уровня восприятия информации и даже повышение давления в настоящее время стали уделом не только взрослых, но и детей. Именно поэтому забота о позвоночнике – это забота о здоровье и успеваемости школьников. При этом нельзя забывать о 40-минутных циклах нормальной работы позвоночника, после чего требуется отдых или смена вида работы, а лучше использование специальных упражнений для снятия напряжения с позвоночника. В противном случае возникнут спазмы мышц спины и блокировки в самом позвоночнике, препятствующие свободному прохождению жизненной энергии и управляющих сигналов со стороны головного мозга. Накапливающаяся в позвоночнике и не снятая перегрузка ведет к нарушениям физиологических процессов в организме и к возникновению заболеваний. Следовательно, проблема эта как медико-биологическая, так и педагогическая, т.е. нужно разъяснять детям жизненную необходимость заботиться о позвоночнике и суставах и обучать их ежедневному выполнению специальных упражнений по методике В.М.Гомозова в школе и дома. Исходя из этого, необходимо дополнить Паспорт физического развития и здоровья школьника отдельными показателями состояния позвоночника и суставов. Мы считаем, что это будет полезным дополнением для оценки не только физического развития,  но и здоровья одновременно. Поэтому эффективность использования методики можно оценивать общеизвестными методами измерения гибкости позвоночника и по степени и качеству выполнения основных (контрольных ) упражнений методики. 
3. Все мы знаем и ощущаем, что  изменение погоды влияет на самочувствие человека. Но при этом мало кто знает и верит, что эти изменения сопровождаются изменениями потоков космической энергии. Это особенно сильно влияет на здоровье детей, пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем, т.е. тех,  у кого слабый энергетический потенциал здоровья. Все пенсионеры, занимающиеся в оздоровительном клубе «Мечта», на собственном опыте убедились, что недополучение энергии природы при третьем типе погоды ухудшает их самочувствие и заметно снижает гибкость позвоночника и суставов,  и отмечают, что занятия по нашей методике, являющейся  здоровьеукрепляющей, способствуют сглаживанию указанных осложнений за счет дополнительного закачивания в организм энергии природы. Вот это, пожалуй, самая важная здоровьесберегающая и здоровьеукрепляющая функция, которую выполняют позвоночник и суставы, – обеспечивать свободное движение жизненной энергии по каналам  и ее накопление внутри организма.
4. На наш взгляд, самая наглядная и самая убедительная функция позвоночника и суставов – обеспечивать двигательную активность, работоспособность и всю нашу жизнедеятельность. Несвоевременная забота о позвоночнике и суставах – начало к нездоровью, вплоть до инвалидности. Наш позвоночник ежедневно перегружается от одного только вертикального сдавливания межпозвонковых дисков в положении стоя и сидя на стуле. Занятия любыми видами физкультуры и спорта, поднятие и переноска тяжестей ещё больше увеличивают сдавливание межпозвонковых дисков, что ведет к ухудшению проходимости управляющих сигналов головного мозга. В целях сохранения нормального уровня здоровья человека и защиты его от появления признаков нездоровья  необходимо включить в систему оздоровительных методов упражнения для ежедневного снятия перегрузок с позвоночника. Это и  является главной медико-биологической основой физического воспитания. Это особенно важно для развивающегося детского организма в условиях напряжённого общеобразовательного процесса. Именно от состояния позвоночника зависит способность школьника не только запоминать, но и сидеть без движения на уроке больше 15-20 мин. Этим и объясняется необходимость включения оздоровительных пауз на 2-3 мин. через каждые 20 минут в течение  каждого урока.
Выводы: 
1. Улучшение состояния позвоночника и суставов само по себе уже является частью общего улучшения здоровья и служит одновременно основой для правильного формирования и развития всех внутренних органов детского организма и повышения уровня здоровья в целом.

2. Использование методики «Оздоровления позвоночника и суставов» может и должно стать ценным дополнением к системе физического воспитания в целях усиления её здоровьесберегающей и здоровьеповышающей направленности и повышения успеваемости.

3. Использование методики как основы ОФК является практической реализацией комплексного здоровьеформирующего подхода к проблеме здоровья, предложенного ФГУ «Федеральный институт развития образования» Министерства образования и науки Российской Федерации в « Концепции формирования культуры здоровья у обучающихся».

В.Д.ПРОШЛЯКОВ,
доктор медицинских наук, профессор РГМУ им. акад. И.П.Павлова,
академик РАЕ
В.М.ГОМОЗОВ,
инструктор по физической культуре

Оздоровительная физическая культура (ОФК) –
основа ЗОЖ и улучшения здоровья населения

 Основной задачей Комитета по физической культуре и спорту Рязанской области  по-прежнему является вовлечение все большего числа людей в систематические занятия физической культурой и спортом. Вместе с тем мы уже не можем стоять в стороне от решения практических задач, поставленных в национальных проектах «Образование» и «Здоровье», по улучшению демографической ситуации и повышению уровня здоровья населения Рязанской области.
В связи с этим мы особое внимание уделяем выполнению одной из целевых задач  программы: повысить уровень здоровья населения за счет занятий физической культурой и спортом и приобщить занимающихся к ЗОЖ. Ведь уровень здоровья населения на 50% зависит от образа жизни и только на 10% от усилий медицины. Организуя здоровый образ жизни, не следует создавать предпосылок для возникновения простудных и инфекционных заболеваний, просто необходимо укреплять организм и делать его недоступным для заболеваний. Вот почему так важно приучать школьников вести здоровый образ жизни. 
В рамках системы физического воспитания необходимо в учебный план образовательных учреждений ввести учебный  курс «Оздоровительная физическая культура» (ОФК), объединив занятия физической культуры, обучение школьников знаниям, умениям и навыкам ведения ЗОЖ и улучшения собственного здоровья. Решение этой задачи следует считать главным направлением в совершенствовании всего общеобразовательного процесса. Сложившаяся кризисная ситуация в укреплении и сохранении здоровья школьников уже не позволяет ограничиваться использованием только здоровьесберегающих технологий в общеобразовательном процессе.  Серьезный недостаток в работе школ – это сбережение низкого уровня здоровья школьников (только 5% выпускников школы являются здоровыми, а 95% - уже имеют заболевания!) К сожалению,  существующая в школе система физического воспитания не отвечает здоровьеповышающим требованиям. Именно поэтому учеников с ослабленным здоровьем мы вынуждены освобождать от занятий физической культурой. Не только в школе, но и среди взрослого населения мы строим всю физкультурно-оздоровительную работу на увеличении количества занятий и соревнований, не используя новые здоровьеукрепляющие методики физического воспитания. 
Разработкой новых методов и средств физического воспитания, способных укреплять здоровье занимающихся, уже в течение нескольких лет занимаются ученые рязанских вузов и педагоги и инструкторы по физической культуре и основам ЗОЖ. На основе изучения мирового опыта, и в первую очередь Китая, где уровень здоровья населения выше, благодаря тому что основами ЗОЖ являются ежедневные занятия общенациональной, оздоровительной гимнастикой Тайцзиюань, в образовательных учреждениях города Рязани внедряется оздоровительная  физическая культура  как отдельное направление при организации занятий физической культуры и спорта и как дополнение к существующей  школьной системе физического воспитания. Оздоровительная физическая культура (ОФК) предназначена для повышения уровня здоровья населения. Отличительной особенностью занятий ОФК от всех занятий физической культуры и спорта, в т.ч. от лечебной физической культуры, является возможность ежедневного общеоздоравливающего воздействия на работу всех внутренних органов и системы нашего организма. Общеоздоравливающий характер ОФК позволяет проводить в школе совместные занятия основной, подготовительной и специальной медицинских групп. Кроме того,  рекомендуемые нами на 1-м этапе упражнения ОФК по методике оздоровления позвоночника (1) не требуют для своего выполнения специального оборудования, кроме перекладины для виса и коврика. Мы рекомендуем ОФК в качестве 3-го урока физической культуры в общеобразовательном классе. В обязательном порядке необходимо заниматься ежедневно дома. Основу ОФК составляют не  физические, а психофизиологические  упражнения, способные активизировать поступление и накопление энергии природы в организме.  На этой основе повышаются энергетические силы организма для выполнения всех видов жизнедеятельности, в т.ч. и для занятий спортсменов, а также для защиты организма от возникновения заболеваний. Принцип усиленного энергетического контакта с природой и сознательного использования энергии природы для повышения резервов организма лежит в основе всех восточных оздоровительных систем (йога (гармония энергий луны и солнца), Цигун ( ци - энергия, гун - работа энергии в организме), айкидо (приемы концентрации энергий), Тайцзиюань (управление потоками энергий). Этот же принцип лежит в основе разработанной нами и являющейся методической основой ОФК оздоровительной системы СУДЖЭ (сознательное управление движением жизненной энергии). В основе системной (А.Алексеев) и интегральной (М.Фомин) медицины  лежит тот же принцип. Таким образом, ОФК методически и организационно отличается от ЛФК и от школьной физической культуры. Ведь это не только занятия в школе, но и ЗОЖ все 24 часа в сутки. 
Примеры для сравнения. 
1. Медленная ходьба - это ЛФК. Бег, когда согнутые в локтях руки совершают еле заметные движения вперед-назад, - это спортивная физкультура. ОФК - это быстрая ходьба, с размашистыми движениями выпрямленных рук, что обеспечивает, как утверждал еще знаменитый японец Ниши, гармоничную закачку энергии природы от движения рук и ног. При этом оздоравливающий эффект может быть усилен, если совершать параллельные движения ноги и руки,  чтобы обеспечивать поочередную работу полушарий головного мозга. Учитывая советы целителей древней Мексики, следует сопровождать движения руки и ноги словами: «правой», «левой». 
 2. Игры с мячом. Футбол: имеет место как при езде на велосипеде, дисгармония работы рук и ног и боковая противоестественная для сгибания сустава, нагрузка на колени, поэтому ОФК - это ручной мяч, баскетбол, волейбол.
3. Подтягивание на перекладине - это спорт; ОФК - просто вис на растягивание и дыхание для усиления закачки энергии в каждую клетку тела и в открываемые при этом межклеточные пространства.
ОФК требует перестройки нашего сознания, поэтому начинать внедрение ОФК в образовательных учреждениях с обучения учителей, учеников и родителей основам ОФК. По примеру Белоруссии (3) в России тоже следует вести специальный курс основ ОФК и Восточных оздоровительных систем (в РГУ им. С.А.Есенина,  в Рязанском педагогическом колледже), публиковать в СМИ. Опыт совместной работы Управления по физической культуре и спорту Рязанской области  и управления образования с учеными вузов позволяет нам уже сегодня заявить о том, что в Рязани найден реальный путь повышения уровня здоровья за счет дополнения системы физического воспитания занятиями ОФК. В качестве первого этапа внедрения ОФК мы выбрали занятия по методике «Оздоровление позвоночника и суставов». По мнению ученых,  именно с оздоровления позвоночника начинается улучшение работы всех внутренних органов и укрепление здоровья в целом. Следует заметить, что восстановление нормальной работы позвоночника мы привыкли выполнять с помощью инъекций, несмотря на то, что более эффективным и надежным средством укрепления позвоночника является ОФК. В связи с этим пропаганда полезности ОФК и обучение населения основам ОФК является важнейшей составляющей физического воспитания и проведения всей физкультурно-оздоровительной работы и в школе, и по месту жительства. В течение нескольких лет методика «Оздоровление позвоночника и суставов» была адаптирована на занятиях с различными возрастными группами населения в рязанском клубе ЗОЖ «Мечта» В 2007 г. проведен анализ результатов занятий с учениками и учителями и разработаны рекомендации по использованию методики в образовательных учреждениях. В настоящее время такие занятия проводятся в МОУ «Средняя школа № 19», № 51, № 63 г. Рязани. 
Таким образом, с целью планомерного повышения уровня здоровья рязанских школьников начата практическая работа по совершенствованию существующей системы физического воспитания школьников и всего населения на основе ОФК. Но проблема эта не столько методическая, сколько педагогическая и организационная. Только усилиями совместной работы Управления по физической культуре и спорту Рязанской области  и Управления образования, науки и молодежной политики администрации г. Рязани,  ученых вузов можно за несколько лет увеличить количество здоровых выпускников школ (для начала с 5% до 15-20 %) с тем, чтобы готовить пригодную по состоянию здоровья молодежь и к службе в Армии,  и к занятиям спортом,  и к работе в народном хозяйстве. Другого пути решения этой проблемы никто не предлагает. Только ежедневные занятия ОФК могут реально способствовать планомерному улучшению здоровья школьников, будущего России.

Н.А.ВЕТКОВА,
директор МОУ «СОШ № 19» г. Рязани, Заслуженный учитель РФ
В.М.ГОМОЗОВ,
инструктор по физической культуре

Совершенствование физического воспитания 
в общеобразовательных  учреждениях

Необходимость совершенствования физического воспитания продиктована продолжающимся снижением уровня здоровья школьников за годы учебы примерно в 3-5 раз. За последние 10 лет число школьников с хронической патологией возросло в 1,5 раза. Прошедшая Всероссийская научно-практическая конференция «Здоровье школьников. Профилактика социально-значимых заболеваний» (г. Тверь, 2006) назвала одной из основных причин плохого здоровья школьников «провалы» в существующей системе физического воспитания, но не обозначила направления  совершенствования системы физического воспитания. На Первой Всероссийской научно-практической конференции «Сохранение и укрепление здоровья в образовательных учреждениях Российской Федерации» (г. Москва, 2007), организованной ФГУ «Федеральный институт развития образования» Министерства образования и науки РФ, была  рассмотрена «концепция формирования культуры здоровья у обучающихся» и  был предложен новый подход решения  этой проблемы, согласно которому оздоровление школьников становится составной частью общеобразовательного процесса.
Учитывая сказанное, практический опыт коллектива МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Рязани, можно назвать основные направления совершенствования физического воспитания  и улучшения здоровья школьников.
1. Восстановление нарушенной взаимосвязи человека с природой и «формирование культуры общения с природой». Чтобы понять причину возникновения этой проблемы, нужно сравнить условия жизни Тарзана или Маугли в тесном контакте с природой и «каменные джунгли» современного города. Замена живой энергии природы на энергию, излучаемую техническими средствами, является причиной  снижения уровня здоровья людей. Технические достижения в области космонавтики и атомной энергетики привели к значительным изменениям в ионосфере, поэтому количество и диапазон частот космической энергии, поступающей на Землю, к концу XX века заметно изменились: стало опасным для человека длительное пребывание под солнцем. В результате этого происходит снижение уровня насыщения клеток нашего организма энергией природы, что приводит к снижению не только иммунитета, но и активности протекания всех физиологических процессов в организме. И так называемый синдром соединительно-тканевой недостаточности стал себя еще больше проявлять возросшей утомляемостью и снижением работоспособности человека. Это обязывает нас включать  в процесс обучения  использование энергоповышающих  методов и средств. Необходимо обучать умению повышать способности человека по увеличению  количество энергии природы, поступающей и накапливающейся в организме. 
Одним из практических решений совершенствования физического воспитания в школе  может стать использование оздоровительной системы сознательного управления движением жизненной энергии (СУДЖЭ) и разработанной на ее основе методики «Оздоровление позвоночника и суставов». В основе этой системы – комплексы психофизиологических и дыхательных упражнений, способствующих повышению энергетического потенциала организма за счет активизации процессов получения и накопления в организме энергий природы. При разработке методики «Оздоровление позвоночника и суставов» был использован опыт работы с восточными оздоровительными системами. СУДЖЭ необходимо использовать в качестве методической основы оздоровительной физической культуры (ОФК) для проведения третьего урока физической культуры, групп здоровья для учителей и родителей в общеобразовательных учреждениях. В 2006/2007 учебном году в МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Рязани такие занятия проводились с учителями и учениками начальных классов. Занятия показали, что вначале идет процесс устранения отдельных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, но уже через 2-3 месяца занимающиеся начинают ощущать отдельные проявления от воздействия энергии природы внутри своего организма. Это и ощущение тепла, и непередаваемое чувство внутреннего успокоения, расслабления и отдыха. 
2. При подготовке учителей физической культуры на факультете физической культуры и спорта в Рязанском государственном университете им. С.А. Есенина приоритетом остается спортивная направленность физического воспитания, как и в спортшколах, вместо овладения студентами методикой целенаправленного воздействия на уровень здоровья обучающихся. Разделение задач школьного физического воспитания и задач спорта приведет к разработке методических основ оздоровительной физической культуры на основе здоровьеобразующего подхода к самому процессу обучения в школе.
3. Спортивная направленность школьного физического воспитания привела  к тому,  что многое из учебной программы «Физическая культура» выпускник  школы сразу же забывает из-за ненадобности (занятия на гимнастических снарядах, прыжки). Необходимо в содержании учебной Программмы «Физическая культура» предусмотреть обучение таким навыкам и умениям, которые  необходимы человеку всю жизнь. Например, в Индии отдельные упражнения из Йоги используются и в школе, и в Армии, а упражнения из общенациональной оздоровительной системы Тайцзиюань в Китае используются всем населением. Аналогично и «Методика оздоровления позвоночника и суставов» с успехом используется и школьниками, и взрослыми как оздоровительная физическая культура. 
4. По всем общеобразовательным предметам школьник получает домашнее задание, и обучение происходит и в школе, и дома. Серьезным недостатком школьной физической культуры является её ограниченность стенами школы. Использование методики «Оздоровление позвоночника и суставов дает возможность школьнику заниматься в школе и ежедневно дома. При этом в помощь учителю физической культуры подключается семья. Теперь у нас появилось практическое средство для совместной работы семьи и школы по физическому воспитанию и повышению уровня здоровья и школьника, и членов его семьи. 
5. Совершенствование физического воспитания – это не столько устранение «провалов», сколько дополнение его новыми технологиями и методиками, соответствующими требованиям современной жизни, когда гимнастика мышц должна быть дополнена гимнастикой разума.  Только такой комплексный здоровьеобразующий подход к воздействию физического воспитания на здоровье физического тела, использование  комплекса новых методик, позволяющих управлять потоками энергий и  укреплять духовное здоровье, поможет  укрепить здоровье школьников.
Таким образом,  совершенствование физического воспитания выходит за рамки физической культуры. И первым направлением такого совершенствования явится разработка методических основ оздоровительной физической культуры, что, в конечном счете,  приведет к разработке оздоровительной культуры, способной в комплексе решать проблему физического и духовного здоровья в условиях современной жизни. 

В.В. ЕНДОЛОВ,
доктор медицинских наук, профессор, член-корр. РАЕН
В.М.ЕРИКОВ,
кандидат медицинских наук, доцент РГУ им. С.А.Есенина
В.М.ГОМОЗОВ,
инструктор по физической культуре

Оздоровительная  культура и образование.
Теория и школьная практика

Почему все попытки поиска путей выхода из создавшегося кризиса  со  здоровьем  населения не дают положительного результата? Назовем лишь отдельные причины создавшегося кризиса здоровья населения. 
1. Принятая в России философия здоровья основана на том, что забота о здоровье людей целиком возложена на здравоохранение, которое не охраняет человека от возникновения заболевания, а занимается только лечением уже возникшего заболевания (и только заболевания физического тела!), не затрагивая первопричины этих  заболеваний, т.е. предшествующих этому нарушений в  духовном или энергетическом теле.
2. Занятия физической культурой способны  воздействовать  только на развитие физического тела и незначительно – на сохранение здоровья.  По этой причине введение 3-го урока физической культуры и экзамена по физической культуре в рязанских школах не отразилось на улучшении здоровья школьников.
3. Управление культуры и церковь способствуют укреплению духовного здоровья, однако в целом в России отсутствует система укрепления духовного здоровья человека и нет административной структуры, несущей ответственность за духовное и физическое здоровье населения в целом, а не за отдельные его части. 
4. Определенное законодательством разделение охраны здоровья на оздоровление и лечение на деле не соблюдается. На наш взгляд,  оздоровлением всего российского населения никто не занимается.
5. Работники  системы образования уже много лет занимаются разработкой и внедрением в образовательный процесс здоровьесберегающих технологий, однако уровень здоровья школьников продолжает снижаться.
В связи с этим представляет практический интерес соединение проводимых в Рязани работ по комплексному оздоровлению населения и нового здоровьеформирующего подхода к проблемам здоровья, предложенного  в «Концепции формирования культуры здоровья у обучающихся» Федерального государственного учреждения  «Федеральный институт развития образования» Министерства образования и науки Российской Федерации, но с некоторыми уточнениями: 
 1. Заменить термин культуру здоровья оздоровительной культурой, объединив физическую и духовную культуры (аналогично и здоровье) и ввести в образовательный процесс рязанских школ новый учебный предмет - «Оздоровительная культура». 
2. Учебный предмет «Оздоровительная культура» может преподавать  не только учитель физической культуры, но и учитель биологии или (еще лучше!) классный руководитель, т.к. преподавание этого предмета в большой степени зависит от участия родителей в обучении ребенка в атмосфере общей оздоровительной культуры в школе и в семье.
3. Здоровьеформирующий подход необходимо заменить на здоровьеобразующий, как составную часть образовательного процесса. Этот подход  выходит за привычные рамки принятого в школе здоровьесберегающего подхода, способного только лишь сберегать низкий уровень здоровья. Именно на повышение уровня здоровья нацелена разработанная в Рязани рязанская, а в дальнейшем и российская оздоровительная система сознательного управления движением жизненной энергии (РОС СУДЖЭ) и ее первый этап – «Методика оздоровления позвоночника  и суставов».
4. Рязанский подход предусматривает оздоровление обучающихся, включая учителей, учащихся и членов их семей. Таким образом,  можно будет говорить о населении в целом, если учитывать работу КМЦ (консультационно-методических центров), создаваемых при школах. Это особенно актуально для сельских школ.
5. Сложившееся мнение о том, что здоровье человека целиком зависит от работы здравоохранения, на практике не подтверждается, т.к. здоровые к врачу не обращаются. Здравоохранение занимается только лечением уже заболевших людей,  поэтому необходимо на государственном уровне признать разделение лечебной деятельности, осуществляемой здравоохранением, и оздоровительной деятельности, проводимой среди учителей, учащихся и родителей в системе образования под научным руководством педагогических университетов. 
Реализация «Концепции формирования культуры здоровья у обучающихся», предложенной  ФГУ «Федеральный институт развития образования» и предложений рязанских ученых и практиков, могут стать реальным выходом из создавшегося кризиса здоровья населения и практическим решением задачи, поставленной президентом РФ А. Медведевым перед системой образования о нетерпимости дальше мириться с таким низким уровнем здоровья школьников.  
Оздоровительно-образовательная деятельность в школах должна стать составной частью образовательного процесса и важнейшей государственной задачей повышения уровня здоровья населения. Эта деятельность в свою очередь должна  разделяться  на два  вида:
- здоровьесберегающая (с использованием здоровьесберегающих технологий);
- здоровьеповышающая (с использованием новых методик физического воспитания и духовного развития, т.е. обучение оздоровительной культуре (физической и духовной), необходимой человеку для жизни и работы в условиях XXI века).
Анализируя состояние всей практической работы по оздоровлению школьников и рекомендации ученых, включая материалы последних  всероссийских конференций (Всероссийская научно-практическая конференция «Здоровье школьников. Профилактика социально-значимых заболеваний» (г.Тверь, 2006); Первая Всероссийская научно-практическая конференция «Сохранение и укрепление здоровья в образовательных учреждениях Российской Федерации» (г.Москва, 2007); «III Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России» (г.Москва, 2007), следует отметить, что всё внимание ученых и практиков сосредоточено пока  на первом здоровьесберегающем виде деятельности. При этом, как отмечает проф. М.М. Безруких,  в своей работе «Здоровьесберегающая школа», 2004, до настоящего времени отсутствует система оценки результатов работы по здоровьесбережению, поэтому школы здоровья могут отчитываться только количеством используемых средств и технологий здоровьесбережения» вместо реального уровня здоровья школьников. Более того, школы, представившие в своих отчетах здоровьесберегающих средств и технологий, стали называться школами Здоровья. На них обязывают ориентироваться другие школы и такая ориентация создает видимость работы по здоровью, что стало уже тормозом по выходу из кризиса со здоровьем. На наш взгляд необходимо заявить открыто о том, что нельзя ограничиваться только сбережением низкого уровня здоровья и что пора переключить силы и средства системы образования на массовое внедрение 2-го здоровьеповышающего направления в деятельности школ по вопросу здоровья.
Второй вид здоровьеповышающей деятельности был представлен на Первой Всероссийской научно-практической конференции «Сохранение и укрепление здоровья в образовательных учреждениях Российской Федерации» (г. Москва, 2007) директором МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Рязани, Заслуженным учителем РФ Ветковой Н.А.При этом рязанские ученые и практики предложили одновременно свою интегральную оценку результатов этой  здоровьеповышающей деятельности за каждый учебный год. К сожалению этот опыт пока не нашел должного влияния и поддержки со стороны Министерства образования.
В связи  с изложенным целесообразно в соответствующих  государственных программах:
- осуществить разделение деятельности образовательных учреждений по укреплению здоровья школьников на два вида:  здоровьесберегающая и  здоровьеповышающая деятельность;
- нацелить ученых на разработку системы оценки по здоровьесберегающей деятельности и работе школ здоровья в целом. 
Отсутствие такой системы оценки  уже приводит к необоснованному увеличению набора средств и технологий и перерасходу финансовых средств без уверенности в реальном воздействии на сохранение здоровья. 
Из всего сказанного следует вывод: 1) закладывать основы здоровья и обучать заботе о здоровье нужно через систему образования, начиная с д/сада! И для этого необходимо начать обучение  самих учителей всех школ г.Рязани и области, и воспитателей д/садов на семинарах и в КМЦ(консультационно-методических центрах) при базовых школах использованию методики самооздоровления В.М. Гомозова «Оздоровление позвоночника и суставов», одобренной учеными рязанских университетов и уже используемой в МОУ «Средняя общеобразовательная школа  № 19», № 51, № 63  г. Рязани  и в сельской школе с. Кораблино, Вышгород и п. Подвязье Рязанского района и предложения:
1) продолжить НИР, начатую РГУ по использованию здоровьеповышающих методик в системе образования с целью обеспечения массового использования опыта базовых школ во всех школах г. Рязани и Рязанской области с последующей передачей рязанского опыта в другие регионы России;
2) провести в Рязани Всероссийскую конференцию по Оздоровительной Здоровьеповышающей деятельности в системе образования.

В.В. ЕНДОЛОВ,
доктор медицинских наук, профессор, член-корр. РАЕН
 
О психической составляющей оздоровительной культуры

Уровень и состояние  здоровья современного человека – интегральный показатель, который в значительной степени определяется влиянием  (наряду с традициями питания, экологической обстановкой, генетическими и другими факторами) в том числе психических факторов окружающей его среды. Речь идет об уровнях бытового и социального стресса. 
Всемирная организация здравоохранения часто использует следующее определение здоровья: здоровье – состояние полного благополучия во всех основных сферах жизни человека: физической, психической, социальной  и духовной. Однако, это определение, на наш взгляд, в значительной степени неконкретно, оно непригодно для использования в реальной практике. В связи с этим предлагается следующее определение здоровья: здоровье человека – состояние, характеризующееся оптимальным функционированием организма в целом на физическом и психическом уровне, что проявляется в устойчивости организма к обычным воздействиям среды. Субъективно состояние здоровья выражается в ощущении человеком полного физического и психического благополучия. Уровень здоровья определяется выраженностью признаков, характеризующих здоровье индивидуума или группы лиц. Этот показатель трудно выразить количественно. Однако все понимают, что уровень и состояние здоровья следует рассматривать в качестве основы полноценной жизни человека, как необходимое условие гармоничного развития человека. 
Особая категория – здоровье детей. Дети особенно уязвимы при воздействиях неблагоприятных факторов, среди  которых следует выделить характерную для современной школы диспропорцию  соотношения интеллектуальной (умственной) и физической нагрузки. Школьники основную часть учебного времени проводят в классе, занятые умственным трудом. При этом перемены между уроками не заняты активным отдыхом, что приводит к гиподинамии, которая,  прежде всего, отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы растущего организма. С позиций принципов оздоровительной культуры необходимо повышение двигательной активности школьников любого возраста. Это означает, что не только учитель физической культуры, но каждый учитель-предметник  должен не только знать, но и проводить на своем уроке физкультурную паузу с использованием комплекса физических упражнений. Это могут быть некоторые упражнения,  в том числе и из предлагаемого Гомозовым В.М. комплекса, направленные на разгрузку позвоночника и суставов, а так же другие  комплексы, рекомендуемые специалистами по оздоровлению.
Другим фактором, отрицательно влияющим на здоровье детей в школе, является гипоксия – недостаточное снабжение организма кислородом, тесно связанная  со снижением двигательной активности. Выполнение физических упражнений на переменах, проведение физкультурных пауз во время урока, подвижные игры на свежем воздухе, регулярное проветривание классных помещений способствуют ослаблению гипоксии.
Важнейшим из факторов, отрицательно влияющих на здоровье школьников, является состояние хронического психоэмоционального стресса. Оно возникает в результате постоянных психических нагрузок, которым подвергается школьник. В соответствии с современными представлениями  психическая нагрузка – это сложность, интенсивность, комплексность, временные ограничения и другие требования, предъявляемые к психическим функциям ребенка в процессе его учебной деятельности. Психическая нагрузка, которой подвергается школьник в процессе учебной деятельности, связана с процессами восприятия (особенно в условиях дефицита информации), с эмоциональным компонентом деятельности, требующим волевых усилий, с условиями выполнения учебных задач, выстраиванием отношений с учителями и одноклассниками.
Кто и как определяет величину  психических нагрузок современного школьника?  Кто определяет её адекватность возрастным, половым, личностным особенностям детей? Эти нагрузки очень часто несовместимы с физиологическими возможностями детского и подросткового организма. По мнению многих исследователей, в частности, А.Б.Леоновой и А.С. Кузнецовой (1993), до 90% заболеваний современного человека в той или иной степени связаны со стрессом. Школьники в этом смысле не являются исключением из общего правила.
Школьник в состоянии психоэмоционального стресса не может сосредоточиться на предмете изучения, его мотивация на учебу снижена, внимание неустойчивое, низкая работоспособность. Дети в состоянии стресса значительно хуже, чем предусмотрено программой и ожидает учитель,  воспринимают учебный материал. С позиций оздоровительной культуры необходимо обучить школьных учителей методам предупреждения и снятия  психоэмоционального стресса своих учеников, чтобы они могли поддерживать оптимальное состояние и свою  работоспособность в процессе обучения. Такие процедуры должны проводиться перед контрольными работами, перед экзаменами и в моменты изучения сложного учебного материала. 
Кафедра анатомии, физиологии и гигиены нашего университета обладает  возможностями обучения школьных учителей методам группового и индивидуального снятия стрессов  у школьников в процессе учебы. Они неоднократно показали свою эффективность в практическом применении.
Уровень здоровья школьника – важнейший показатель реальной гуманизации образовательного    процесса. Это означает, что задача не только сохранения, но и повышения уровня здоровья детей и подростков, обучающихся в школе, должна быть одной из первоочередных целей образовательного процесса. Здоровье школьника не может быть зоной ответственности только родителей и медицинских работников. Это – задача, в том числе, и самой школы. Этой проблемой нужно заниматься постоянно и профессионально. И учителей, и самих школьников нужно обучить методам повышения уровня здоровья в процессе обучения и воспитания в школе. 
Традиционно школа в своей деятельности решает две группы задач. Первую группу составляют собственно образовательные задачи –формирование знаний, умений, навыков, развитие познавательных способностей. Вторая группа задач – социализация личности ребенка, ролевых функций, усвоение и освоение им социальных ценностей, традиций культуры, ознакомление с основными социальными институтами. Однако совершенно очевидно, что успешное решение первых двух задач возможно только при условии выполнения третьей группы задач – поддержания оптимального уровня здоровья детей и подростков в процессе обучения и воспитания. Эта группа задач не менее важна, чем две первых.
С этих позиций следовало бы оценивать результаты деятельности школы не только по уровню успеваемости, освоения знаний, умений и навыков, но и по такому важнейшему показателю, как уровень здоровья школьников и выпускников школы. Общество не может себе позволить, когда из средней школы выходят здоровыми не более 13-15 % подростков! Такое учебное заведение должно быть приравнено по своему влиянию на здоровье человека к вредному химическому производству. Между тем в соответствии с Законом РФ «Об образовании» (ст. 32) «образовательное учреждение несет в установленном порядке ответственность за ….. жизнь и ЗДОРОВЬЕ учащихся». Это достаточно четко определено также в приказе № 186\272 от30 июня 1992 года, разработанном совместно Министерством образования РФ и Министерством здравоохранения РФ.
Об удручающей ситуации в школе с состоянием здоровья написано и сказано в последние годы уже более, чем достаточно. Давно пора действовать, принимать реальные решения и претворять их в жизнь. Предлагаемая программа – один из таких шагов, она должна быть поддержана и внедрена в реальную жизнь каждой конкретной школы. Необходимо, в первую очередь, обучить учителей здоровьповышающим методам обучения и воспитания, не на словах, а на практике. В том числе  методам предупреждения и вывода детей из состояний школьных стрессов. ВУЗы нашего города – университет им. С.А. Есенина, медицинский  университет имени акад. И.П. Павлова вполне способны обеспечить высококвалифицированную поддержку процессу переподготовки учителей в этом направлении. Специалисты этих ВУЗов в прошлые годы неоднократно обращались во властные структуры нашего города.  На словах - все «за», реально – ничего сделано не было.

Г.А.АКИНИНА, 
директор МОУ «СОШ №63», Заслуженный учитель РФ

Здоровье детей – общая забота семьи и школы
	
	Школа № 63 – образовательное учреждение особого двигательного режима. На уроке – это физкультминутки, эмоциональная и мышечная релаксация, возможность перемещения по классу, смена статической позы на динамическую, профилактика зрительного утомления и др. Во время перемен и после занятий – подвижные игры, спортивные занятия, общешкольные соревнования, турслет, Дни здоровья и самостоятельные занятия физкультурой.
	Новым направлением в школе по оздоровлению учащихся является внедрение методики по оздоровлению позвоночника и суставов, автором которой является педагог-энтузиаст Гомозов Владимир Михайлович. Занятия проходят в зале лечебной физкультуры.
	Методика основана на умении с помощью специальных психофизиологических, в т. ч. и дыхательных, упражнений управлять потоками энергий, улучшать работу позвоночника, внутренних органов и организма в целом.
	Радует то, что после занятий дети возвращаются на другие уроки отдохнувшими и с хорошим настроением.
	Отличительная особенность данной методики самооздоровления организма – сознательное управление движением жизненной энергии в организме человека и укрепление энергетической взаимосвязи человека с природой на примере оздоровления позвоночника и суставов.  
	По согласованию с медицинскими работниками и родителями, при осуществлении научного руководства заведующим кафедрой физического воспитания и здоровья ФГОУ ВПО «Рязанский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова», доктора медицинских наук, профессора, Заслуженного работника высшей школы РФ Прошлякова В.Д. Владимир Михайлович проводит занятия с учащимися отнесенными по состоянию здоровья к спецмедгруппе «А» (с заболеваниями легких и почек). Ухудшения здоровья у этих учащихся после занятий не наблюдается, и мы очень надеемся на его улучшение.
	Предстоит большая работа по привлечению родителей и педагогов к занятиям по методике В.М. Гомозова. Проводились мастер-классы, открытые занятия, родительские собрания. Методика изучается педагогами и родителями, укрепляется вера в нее. Интересны занятия с семьями, которые проводит Гомозов В.М., создана группа учителей, желающих укрепить свое здоровье через занятия по оздоровлению позвоночника и суставов.
	Владимир Михайлович – человек огромной воли, творческий и болеющий за результаты своего дела, которому он предан и служит всю жизнь.
	Ежедневные упражнения по оздоровлению позвоночника в каждой семье – самая заветная мечта педагога, ведь это поможет оздоровлению людей.
	Повысить уровень здоровья школьников через совершенствование системы физического воспитания – задача единая для семьи и школы. Хочется верить в то, что методика, разработанная В.М. Гомозовым – необходимая составляющая по укреплению здоровья детей и взрослых в системе физического воспитания детей.

ЛИТЕРАТУРА

1.	В.М.Гомозов. Оздоровление позвоночника и суставов. Рязань, 2009.
2.	Отчет по НИР «Исследование эффективности практического применения методики «Оздоровление позвоночника и суставов» в целях совершенствования системы физического воспитания в общеобразовательных учреждениях Рязанской области». РГУ, 2007.
3.	А.Г.Фурманов, М.Б.Юспа. Оздоровительная физическая культура. Мн., Тесей, 2003. – 528 с. 

Приложение к информационному сборнику

В целях обеспечения массового использования методики комплексного самооздоровления при проведении занятий в школе №63 с учителями и школьниками предлагается учебно-методический комплекс по следующим направлениям:
1. Образовательная программа «Оздоровление позвоночника и суставов» В.М. Гомозова.
2. Методика работы по программе «Оздоровление позвоночника и суставов» В.М. Гомозова.
3. Методика проведения оздоровительных пауз на всех уроках по программе В.М. Гомозова. 
4. Программа проведения мастер-классов для показа занятий по методике и демонстрация эффективности методики на примере повышения у всех участников мастер-класса уровня ФРЗ до высокого.
5. Программа конкурса «Здоровый позвоночник» и ведения паспорта ФРЗ учащихся классов и школы в целом с целью оценки результатов оздоровительной здоровьеповышающей деятельности. 

Система оценки уровня физического развития и здоровья,
разработанная В.М.Гомозовым, автором методики 
 «Оздоровление позвоночника и суставов»

№№
пп	Показатели уровня
физического развития и здоровья	Низкий
«3»	Средний
«4»	Высокий
«5»	
1.	Расстояние от пола до колен в «Троне» (см)	30	20	10	
2.	Наклон в «Троне» 
(коснуться лбом до ног)	Не
достает	Только
касание	Касание с задержкой	
3.	Угол разведения ног в «Шпагате» 
(в градусах)	120	140	160	
4.	Наклон в шпагате
(коснуться лбом до пола)	Не
достает	Только
касание	Касание с задержкой	
5.	«Стрекоза» (сидя) (мин.)	2	4	6	
6.	«Вис» на перекладине (мин.)	1,0	1,5	2	
7.	Подъем ног в висе на перекладине	Меньше 90о	Делает уголок 90о	Достает ногами до перекладины	
8.	«Лодочка» (сек.)	20	30	40	
9.	«Кролик» (мин)	5	10	15	
10.	Задержка дыхания после выдоха (сек)	20	30	40	

ПУТИ РЕАЛИЗАЦИИ МЕТОДИКИ В.М. ГОМОЗОВА «ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ»
 В МОУ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 19» г. РЯЗАНИ

ссссс

Группы здоровья

•  учителей  
«Надежда»,
• жителей  города
«Мечта»

 Открытие
на базе школы 
консультационно-
методического центра 
по использованию методики в системе образования Ряз.обл. 

Сотрудничество 
с кафедрой физического воспитания и здоровья РГМУ и кафедрой медико-биологических и психологических основ  ФВ РГУ

• 3-й час физической культуры;

• оздоровительные паузы на уроках по всем предметам

Родительские университеты
• «Пусть ребенок растет здоровым» (1-4 кл.),
• «Учимся беречь» (5-11 кл.)

Мастер-класс
для педагогов школ 
города и области

Научно-практическая конференция
«Двигательная активность 
и организм человека»

Публикации
методик, статей в сборниках научно-практических конференций города, области, страны

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПАУЗА «БУДЬ ЗДОРОВ! – ВСЕГДА ЗДОРОВ»
НА УРОКАХ
(по методике «Оздоровление позвоночника и суставов» В.М. Гомозова)

	1. Стоя около стола, одной рукой придерживаясь за стол, выполните вначале мах ногой назад, затем выполните упражнение «Аист». После поворота на 1800 выполните это упражнение другой ногой.
	2. Стоя, удары пятками о пол, вибрация мышцами всего тела.
	3. Сидя за столом или стоя, выполните упражнение «Стрекоза».
	4. Стоя у стола, выполните упражнение «Гармония» с закрытыми глазами (одновременно плавно поднимите вверх правую руку и правую ногу – со словами «Будь здоров!» и опустите со словами «Всегда здоров!», затем повторите то же самое левой рукой и левой ногой).
	5. Подъем энергии природы (или закачка энергии природы) на три уровня: здраво (живот), славо (грудь), живо (голова). 
	6. Сидя за столом, наклонитесь, лбом касаясь стола. Обхватите голову руками и выполняйте дыхательные упражнения в соответствии с методикой «Оздоровление позвоночника и суставов» (на счет 3-3-6-6 или 6-6-12-12).
	7. Юла стоя, вращение по часовой стрелке.

Оздоровительная пауза на уроке в МОУ «Средняя школа № 19»
 (проводит учитель географии О.И.Стрельцова) 

 
                                  
                       «гранит»                                                                                «кролик»

                          «трон»                                                                                 «шпагат»

                      «лодочка»                                                                                     «аист»

«энергетический душ»

                                    

                                        

                                        

Занятия со студентами мед. университета.

Занятия со школьниками.