ОРГАНИЗАЦИЯ СЕТЕВОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ ПОДДЕРЖКИ  ТРЕНИРОВОЧНОГО МЕЗОЦИКЛА В СПОРТИВНОЙ ШКОЛЕ САМБО-70

	Выборнов В.Д., Баландин М.Ю.
	ГБОУ Центр образования «Самбо 70», Москва.

 	Введение .Вопросы оптимизации тренировочных нагрузок и питания  являются ключевыми в технологии здоровьесбережения  в спортивной школе[1]. В отличии от обычной школы , где основными факторами риска для здоровья учеников являются  монитония и  недостаток физической активности, в спортивной школе главной опасностью для здоровья юных спортсменов является черезмерные физические нагрузки и как следствие  перетренированность. 
   Актуальность.Все это делает индивидуальны подбор тренировочных нагрузок и адекватного  режима питания  очень актуальной задачей, в особенности для  напряженного и  ответственного периода предсоревновательной подготовки, главной целью которого является достижения пика спортивной формы к соревнованиям.
    Решение этой задачи  существенно упрощается  при организации непрерывной информационной поддержки  всего тренировочного и соревновательного процесса  для каждого спортсмена. С этой целью  в общий сайт спортивной школы встраивается  специальный раздел, со специальной базой данных,  которая для каждого  ученика содержит следующую информацию: структура предсоревновательного мезоцикла , разбитого на  четыре  микроцикла :
   1. Контрольно – подготовительный, усовершенствование технико – тактических действий; 
   2.Восстановительный, поддержание общей тренированности; 
   3.Расширения функциональной готовности к предстоящим соревновательным нагрузкам;
   4. Достижение специальной тренированности и сохранение её на заданном уровне.
	В базу данных вносятся планы отдельных тренировок  в микроцикле ( интенсивность , продолжительность и направленность каждого тренировочного дня);
  Информацию о функциональной подготовленности (ФП) и специальной спортивной подготовленности (СПП), а также интегральный показатель спортивной формы [2] для каждого спортсмена  автоматически поступают в систему после проведения тестирования на АПК «Истоки здоровья» в начале каждого микроцикла. На одно тестирование ФП требуется  от 15 -30 мин.  Тестирование СПП  проводиться   в рамках каждого тренировочного  микроцикла. Ввод  информацию в систему  требует 5 мин. Санкционированный доступ  к данным осуществляется через браузер с любого мобильного устройства в табличной и графической форме.  В начале каждого тренировочного микроцикла  проводиться измерение состава тела  с помощью биоимпедансметра. Эта информация используется  для  оптимизации  водного режима и регулировки веса. 
   Особое внимание уделяется вопросам восстановления после нагрузки, как срочного, так и отставленного. Контроль срочного восстановления пульса осуществляется в течении 15-20 минут после  тренировки с помощью простых пульсометров. Данные в раздел спортсмена  заносятся вручную , либо через блютуз.  По результатам срочного восстановления принимается решение  о проведении отставленного восстановления (до утра ) с помощью специального пульсометра или кардиодатчика.
  По результатам тестирования   принимается решение о корректировке тренировочного процесса.
   Исходной информацией  для корректировки питания  является предварительная оценка фактического недельного рациона  каждого спортсмена с помощью пищевого дневника. При этом учитывается питание в рамках школы и вне ее. К ведению пищевого дневника привлекаются родители.. Эта информация, как условно постоянная  заноситься в базу данных ученика. Планирование питания  и его коррекция на предсоревновательный период  осуществляется следующим образом. Для каждого микроцикла с учетом направленности нагрузки и энерготрат рассчитывается индивидуальная нутриентная норма для каждого ученика прежде всего по калорийности и соотношению белков , жиров и углеводов(Б/Ж/У), а также витаминный и микроэлементный профиль. Эта информация  дл каждого микроцикла своя и рассчитывается для каждого ученика заранее. Под эти нормы рассчитывается индивидуальный недельный рацион. Этот рацион  корректируется в зависимости от корректировки тренировочного процесса по результатам тестирования. Для оптимизации питания используется стационарная и мобильная версия ПК «Индивидуальная диета 3.0». Она   работает  в сети и позволяют самом  спортсмену  оптимизировать состав и количество  добавочного  питания по отношению к необходимой норме. Продукты при этом  выбираются  из разрешенного набора функционального и спортивного питания. 
   Заключение Информационная система  позволяет более гибко реагировать на отклонения в  подготовке спортсмена и в сохранении его здоровья за счет организации  обратной связи между воздействием на спортсмена и реакцией его организма на эти воздействия  с целью  повышения эффективности и безопасности обучения в спортивной школе. 

   Литература

1. Выборнов В.Д., Сахарова М.В., Баландин М.Ю. «Технологии здоровьесбережения в спортивной школе Самбо 70», Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма» , стр.444-449,Уфа 2014
2. Мокеев Г.И., Баландин М.Ю., .ГенераловВ.С. «Нелинейная оценка интегральных  показателей специальной спортивной подготовки спортсменов-единоборцев».Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма», стр.453-455 Уфа 2014 г.